O punho de uma raquete de padel deve dar segurança sem obrigar a uma pega desconfortável. Os overgrips podem ajustar a espessura e o toque da superfície, mas o comprimento do punho não revela a sua circunferência. Compare o ajuste na mão e, se está a começar no padel, peça a um treinador que verifique a sua pega.
Comprimento e espessura são medidas diferentes
O comprimento indicado do punho descreve a sua extensão. Não permite saber se dois punhos parecem igualmente grossos ou se servem na mesma mão. Do mesmo modo, a indicação do tamanho do grip deve ser verificada face à medida do próprio fabricante, e não tomada como equivalente à de outra marca.
As regras da FIP fixam dimensões máximas para o punho, não uma tabela de ajuste à mão. Exigem também um cordão de segurança não elástico, com 35 cm no máximo, preso ao punho e usado à volta do pulso.
Verifique o ajuste com a pega normal de jogo
Segure a raquete como faria num vólei controlado. Repare se a sente segura, se as pontas dos dedos ficam apertadas contra a palma ou se custa fechar a mão à volta do punho. Um treinador pode ajudar a distinguir um problema de ajuste de uma posição da mão ainda pouco familiar.
O conhecido teste do «espaço de um dedo» pode servir de referência aproximada, mas não é uma regra exata de ajuste no padel. A forma da mão, o grip de base e a espessura do overgrip variam. Confirme o ajuste durante uma prática suave, em vez de medir um espaço e tomar o resultado como definitivo.
Ajuste uma camada de cada vez
- Inspecione o grip de base e o overgrip atual.
- Substitua um overgrip gasto ou escorregadio antes de concluir que o tamanho do punho está errado.
- Se precisar de mais espessura, acrescente uma camada e volte a avaliar.
- Se o punho lhe parecer demasiado grosso, retire um overgrip extra, em vez de remover todas as camadas sem perceber como é construído.
- Verifique o cordão e teste a nova configuração com golpes controlados.
Os overgrips acrescentam peso, além de espessura. Registe o número de camadas quando comparar raquetes. Para alterar o próprio grip de base, consulte o fabricante ou um técnico qualificado; trocá-lo por outro tipo pode alterar a sensação e o ajuste.
Tamanho do grip não é o mesmo que técnica de pega
A pega continental, ou de martelo, é uma posição inicial comum no ensino do padel. Ajuda a introduzir vários golpes básicos sem grandes mudanças de pega. Isso não significa que uma posição da mão seja obrigatória em todos os golpes ou para todos os jogadores.
Peça a um treinador que a demonstre na sua raquete. Uma descrição escrita de onde fica o polegar é fácil de interpretar mal, sobretudo para jogadores canhotos. Mantenha a pega firme e evite tensão desnecessária; trocar de grip não substitui aprender a técnica.
Mantenha o cordão e o grip em bom estado
Coloque o cordão de segurança no pulso antes de jogar e inspecione regularmente a sua fixação. Um cordão danificado precisa de atenção antes de a raquete voltar a ser usada. Substitua o overgrip quando deixar de oferecer uma superfície segura, em vez de esperar por um número fixo de jogos.
O ajuste do grip não diagnostica nem trata a dor no cotovelo. Se jogar lhe causar sintomas, reduza a atividade que os agrava e procure aconselhamento adequado. Leia sobre peso e balanço para alterações à configuração e sobre os cuidados com a raquete para a secagem e o armazenamento.