Padel er en racketsport som vanligvis spilles i double på en innhegnet bane. Spillerne bruker perforerte racketer uten strenger, slår serven i eller under midjehøyde etter at ballen har spratt, og kan bruke veggene i ballvekslingene. En første økt med trener er en god måte å lære timingen i disse sprettene på.
Banen, serven og veggene
En vanlig doublebane måler 20 × 10 meter. Serven går diagonalt inn i mottakerens serverute. I en ballveksling må en ball som slås tilbake til motstanderne, sprette i underlaget på deres banehalvdel før den treffer veggen eller gitteret der. Du kan spille en ball etter at den har kommet ut fra veggen på din side, før den spretter i underlaget for andre gang.
Det er påbudt å bruke håndleddssnoren. Tellingen går 15, 30, 40 og game, og hva som skjer ved deuce, avhenger av formatet. Det grunnleggende her er hentet fra FIPs regler for padel; spør klubben hvilket tellingsformat økten din bruker.
Lær deg spretten fra glasset før du jakter kraft
I starten kan det føles mer uvant å bedømme glasset enn å treffe ballen. Be treneren vise en enkel sprett ut fra bakveggen, og øv på den i rolig tempo. Å kjenne igjen når du har tid til å la ballen komme tilbake, er en nyttig ferdighet å lære tidlig.
I den første økten bør du sikte mot kontrollerte ballvekslinger og tydelig kommunikasjon med makkeren din. Si fra når du har tenkt å ta en ball som kommer mellom dere. Å vinne et poeng med ett hardt slag lærer deg mindre om de nye omgivelsene enn å holde flere håndterbare baller i spill.
Hva du tar med – og hva du kan leie
- En racket med hel håndleddssnor; spør om det er mulig å leie.
- Padelballer, med mindre de følger med timen eller bookingen.
- Sko som passer til underlaget på anlegget; spør klubben hva den krever.
- Behagelige treningsklær, vann og klær i lag som passer været.
- God nok tid til å sjekke inn og forstå hvordan økten er lagt opp.
Du trenger ikke egen racket for å finne ut om du liker padel. Å leie gir deg også et referansepunkt for et senere kjøp. Sjekk grepet og den generelle tilstanden før du spiller.
Fra tennis – eller helt fra start
Erfaring fra en annen racketsport kan hjelpe deg å lese ballen, men den innhegnede banen og timingen når ballen kommer ut fra veggene, krever likevel trening. Fortell treneren om bakgrunnen din, så timen starter på riktig nivå. Du trenger ikke å ha spilt tennis først.
En første padeløkt er heller ingen prøve på om du fortjener en racket for erfarne spillere. Velg utstyr du håndterer komfortabelt, og mål fremgangen etter slagene du klarer å gjenta, ikke etter materialbetegnelsen på rammen.
Velg neste steg
Etter introduksjonen kan du spørre om nybegynnergrupper, økter med trener og hvordan klubben matcher spillere etter nivå. Sjekk om det forventes at du kan serven, tellingen og returene fra glasset før du blir med på en åpen kamp.
Når du er klar til å kjøpe, forklarer guiden vår om den første racketen en praktisk sammenligning. Grepsguiden tar for seg passform og håndleddssnor, mens rund form, dråpeform og diamantform hjelper deg å lese en spesifikasjon uten å se den som en nivårangering.
