Het handvat van een padelracket moet stevig in de hand liggen zonder je tot een ongemakkelijke greep te dwingen. Met overgrips pas je de dikte en het gevoel van het oppervlak aan, maar de lengte van het handvat zegt niets over de omtrek. Vergelijk de pasvorm in je hand en laat een trainer je greep controleren als je net met padel begint.
Lengte en dikte zijn verschillende maten
Een vermelde handvatlengte zegt hoeveel ruimte het handvat in de lengte biedt. Daaruit blijkt niet of twee handvatten even dik aanvoelen of in dezelfde hand passen. Zo moet je ook een label voor de gripmaat naast de eigen meting van de fabrikant leggen, in plaats van aan te nemen dat het overeenkomt met dat van een ander merk.
De spelregels van de FIP leggen maximale afmetingen voor het handvat vast, geen tabel om het handvat op je hand af te stemmen. Ze schrijven ook een niet-elastisch veiligheidskoord voor van maximaal 35 cm, dat aan het handvat vastzit en om de pols wordt gedragen.
Controleer de pasvorm met een gewone speelgreep
Houd het racket vast zoals bij een gecontroleerde volley. Let erop of het stevig aanvoelt, of je vingertoppen in je handpalm drukken, of dat je je hand moeilijk om het handvat kunt sluiten. Een trainer kan je helpen pasvorm te onderscheiden van een onwennige handpositie.
De bekende test met ‘een vingerbreedte ruimte’ kan een ruwe richtlijn zijn, maar is geen exacte regel om een padelgrip te passen. Handvorm, basisgrip en de dikte van de overgrip verschillen. Bevestig de pasvorm tijdens rustig oefenen in plaats van een ruimte te meten en de uitkomst als definitief te beschouwen.
Pas één laag tegelijk aan
- Bekijk de basisgrip en de huidige overgrip.
- Vervang een versleten of gladde overgrip voordat je concludeert dat het handvat de verkeerde maat heeft.
- Heb je meer dikte nodig, voeg dan één laag toe en beoordeel opnieuw.
- Voelt het te dik aan, verwijder dan een extra overgrip in plaats van het handvat kaal te halen zonder de opbouw ervan te begrijpen.
- Controleer het koord en test de aangepaste set-up met gecontroleerde slagen.
Overgrips voegen niet alleen dikte maar ook gewicht toe. Noteer het aantal lagen als je rackets vergelijkt. Vraag voor wijzigingen aan de basisgrip zelf de fabrikant of een gekwalificeerde specialist; vervang je die door een ander type, dan kan dat gevoel en pasvorm veranderen.
Gripmaat is iets anders dan griptechniek
De continentale greep, ook wel hamergreep genoemd, is een gangbare uitgangspositie in padellessen. Daarmee kun je verschillende basisslagen leren zonder grote wisselingen van greep. Dat betekent niet dat één handpositie verplicht is voor elke slag of elke speler.
Vraag een trainer de greep op jouw racket voor te doen. Een geschreven beschrijving van waar de duim zit, is makkelijk verkeerd te begrijpen, zeker voor linkshandige spelers. Houd de greep stevig en vermijd onnodige spanning; andere tape om het handvat kan het leren van de techniek niet vervangen.
Houd koord en grip in goede staat
Doe het polskoord om voordat je speelt en controleer de bevestiging regelmatig. Een beschadigd veiligheidskoord heeft aandacht nodig voordat het racket weer wordt gebruikt. Vervang de overgrip zodra die geen stevig houvast meer geeft, in plaats van te wachten op een vast aantal wedstrijden.
De pasvorm van de grip stelt geen diagnose bij elleboogpijn en behandelt die ook niet. Geeft spelen klachten, beperk dan de activiteiten die ze verergeren en vraag passend advies. Lees over gewicht en balans voor wijzigingen aan je set-up en over racketonderhoud voor drogen en bewaren.